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股票网上配资手脚怎么会暖和？空调和冷饮就像台阶上那把刀

三伏天来临前的升温阶段，好多人一年到头手脚老是凉的，像今天天气这么热，却还是不敢待在有空调的房间里，不是空调温度过低，而是身体在给我们发送信号，表明体内阳气有点不够。

一、手脚冰凝之根

吃过多冰凉之物，或者老是待在潮湿寒冷之处，比如空调房之类的，寒气一阻碍，气血流通不畅，手脚怎么会暖和？

空调和冷饮就像台阶上那把刀，挡住了不断上升的火气。导致阳气在胸腹部积聚，就如同被关起来的野兽，从而出现一种假性的燥热现象。此时四肢却像干涸的土地渴望雨水一样，实际上是真正的虚寒状态，这正是《伤寒论》中所讲的“阴阳气不相顺接”在当下的具体表现。

二、传统三穴同灸易耗气，调整方案为

若要在冬季让手脚温暖，夏季便是打基础之时，伏前7月11日至20日这一时间段至关重要，此为正式入伏前身体机能逐步适应夏季之际，仅依靠外部取暖远远不够，需激活身体内重要部位，诸如命门处的肾阳、关元处的气化枢纽以及大椎处的阳气通道等。

但传统“三穴同灸”在能量还没通的时候，容易消耗元气，科学方案是分阶段并且有重点地点燃三把火，遵循阳气升发、转化、封藏这种天然规律

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阳气通道还有转化枢纽，用比较温和点的办法补命门真火，给能量库加动力，把有用能量存到本源。

1到3日，独灸大椎穴

打开督脉这个“阳气高速路”的颈项要塞，解除寒凝阻滞

炙感不只是皮肤温热而已，用力让热力往深处渗透到骨节那里，让气机向上运行，深层热感到达肩缝附近时，会伴有阻滞部位温热扩散带来的松缓感觉，这是开启阳气升腾关键一步。

4到6日，独灸关元穴

稳固下焦，强化脾胃转化气的能力，是能量生成和输布的枢纽

目的不只是让小腹暖和，更关键的是让热能稳定地传递到双脚，尤其是足三里或者腰骶部位，倘若双脚同时有暖和或是气血流动的感觉，那就表明精微之气转化成气的通道逐渐通畅了，这时候不应大量艾灸命门，否则身体虚弱承受不住补益。

7到9日，同灸命门穴、双肾俞穴

阳气通道还有转化枢纽弄好之后，用温和点方法补补命门真火，给能量库加点劲，把有用能量存到根源那里。

艾热被老姜带有的辛辣又温热的作用于腰椎命门部位，原本是想要去除深层寒气，还随着温热感稳稳地往两侧腹部或者腰骶深处渗透，来激发内在能量循环的那股原动力。

我认为这种分阶段艾灸方案更安全有效，因为它避免了一次性过度刺激导致虚火上炎举例来说，去年有一位长期手脚冰凉却急躁上火，直接灸三穴后出现口干舌燥，后来改用分阶段法后，她说“第一天灸大椎就肩背松暖，第七天加命门时脚底自然热乎，没再虚火发作”，这印证了阳气必须升发有序才能稳固储藏。

三、首要禁忌

阴液亏损严重且有燥热不适之感，虚火上炎令人难受，若手脚冰凉但晚上手心脚心明显发烫发热，心中烦躁难以入眠，口干喉干，舌头发红且舌苔稀少，不可按那方案进行艾灸，此类情形多是虚火无法潜藏所致，需先将火气引回本源（比如先艾灸涌泉穴、足三里等），而后再考虑调养补益。

四、如觉得艾灸麻烦，木子教个简单方法

木子建议这个简单的办法挺适用于日常调养，重点在于要坚持，例如我每天拍打带脉的时候，不但手脚变得暖乎乎的，还能减轻腰部僵硬的感受，上周一大清早空腹拍完带脉之后，轻轻摸一下小肚子就有点发烫；中午在晒太阳的时候，后背的寒气也逐渐消散了；到了晚上，把葱白、大蒜等煮进粥里吃，不到半小时手指头就热起来了，比之前快了很多，这样逐步进行调理，能够让体内的气回到其原本的位置，并非只是随意地暖和一下罢了。

夏日中正值大自然阳气旺盛之时，需将体内郁结之处疏通，使全身气血顺畅运行，如此体内阳气便如同源头流出的水般畅通，当手脚温暖时，体内正气充足，寒邪便无处容身。

三处配合好，身体内部就形成了一个暖暖的循环系统。你就能感觉到：指尖回暖了，脚底自己热乎起来了，腰背觉得轻松有劲了。

发布于：湖北省

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